Audios douceur boostée
Je prépare une série d’audios boost et douceur, pour les moments SOS et pour le moment où tu te sens enfin pleinement présent.e pour te connecter à l’intérieur.
Ici tu as un échantillon, mais pas n’importe lequel, un échantillon qui me tient à coeur, parce qu’il concerne l’Amour de Soi. J’ai la sensation qu’il est de moins en moins cultivé dans la profondeur de ce que cela peut être. J’entends par là, que c’est de l’amour qui peut être inconditionnel pour chaque petit bout de soi, et ça, ça demande de l’humilité. L’humilité de voir ces petits bouts, ceux qu’on aime et ceux qu’on aime moins, l’humilité de constater qu’on n’a pas su s’aimer assez, ou peut être maladroitement, ou simplement qu’on a fait ce qu’on a pu, mais qu’aujourd’hui on se sent mériter un meilleur amour de soi.
Alors ici, je propose cet audio pour visualiser avec moi comment diffuser cet amour doux, fort et puissant qui est en toi, et que tu peux te donner. C’est juste en dessous !
Mes vidéos bien-être et détente en libre accès
Je t’ai créé des vidéos de respirations diverses et de relaxation à utiliser autant que tu le souhaites bien sûr 😀
➳ Pour les trouver c’est par ici :
- Initiation cohérence cardiaque (celle-ci est ma dernière création ! )
Pour apaiser le coeur physique et émotionnel, je t’initie en quelques minutes aux bases de la cohérence cardiaque. Tu verras comment poser ta respiration sur un rythme (proposé ou qui t’es propre) te permet de poser ton mental, ton émotionnel et ton corps.
- Relaxation et visualisation
Tes pensées s’agitent et partent dans tous les sens ? Tu commences à te sentir perdu.e en toi, ou tu cherches simplement à t’évader pour te ressourcer dans tes jardins ? Je t’y emmène en sécurité et en douceur.
- Relaxation auditive
Nos sens perceptifs nous inondent d’informations au quotidien, parfois au point que tu ne t’en rends même plus compte. Ici je t’invite à te concentrer sur un seul sens, ton audition, pour te ramener dans l’instant, le présent et le calme.
- Respiration triangulaire
Respirer est une des rares choses que ton corps fait instinctivement mais que tu peux aussi contrôler ! C’est en ça que les exercices de respirations sont géniaux pour revenir à soi. Cet exercice de respiration triangulaire est simple : tu vas caler ta respiration sur un triangle comme si tu dessinais le contour. Tout est expliqué dans la vidéo 😉
- Respiration en pyramide
Je me suis inspirée d’exercices de respiration que j’avais fait durant un stage de massage russe et systema (art-martial russe). Cet exercice n’a rien d’aussi « bousculant » que le massage russe, au contraire, il te permet d’explorer tes amplitudes respiratoires et t’amenant au calme.
Je te souhaite de douces expériences et moment de présence à toi 🌸
Si tu ne l’as pas déjà vu, tu as aussi tout frais pour toi, le Cahier de Rencontre à Soi !
Le cahier de Rencontre avec toi-même est enfin prêt à être partagé !
Quelle joie de pouvoir te partager ce cahier que j’ai créé spécialement pour t’offrir un outils de reconnexion à toi !
Tu y trouveras des propositions quotidiennes et hebdomadaires d’exercices, ateliers, activités, pour t’occuper de toi, penser à toi et peut être (re-)connecter des parts en toi, sans y passer des heures.
Tu verras que parfois je t’inviterai à te connecter à ton corps (ressentis physiques), à tes émotions (coeur, âme) et parfois à ta tête (mental). Le but c’est de les faire fonctionner ensemble, et dans un premier temps déjà de les considérer tous les 3.
C’est ici s’il t’intéresse !
Je t’ai tout expliqué dedans, mais si tu as des questions, je suis disponible par mail (reveilscorporels@protonmail.com) ou sur instagram :)
Je te souhaite une belle aventure et rencontre avec toi,
Bien chaleureusement,
Anna